Chương trình dạy đánh cầu lông nổi tiếng của Trung Quốc, được thực hiện bởi Zhao Jianhua (vô địch thế giới năm 1991, 2 lần vô địch giải cầu lông châu Á, nhiều lần vô địch giải World Grand Prix, thành viên của đội tuyển Trung Quốc vô địch giải Thomas Cup năm 1988 và 1990, được đánh giá là một trong những vận động viên cầu lông tài năng nhất của Trung Quốc) và Xiao Jie (thành viên huấn luyện đội tuyển cầu lông Trung Quốc). Hướng dẫn chi tiết tất cả các kĩ năng từ cơ bản đến nâng cao.

Bộ đĩa gồm 05 DVD

Nội dung:

1 Đánh cầu cao cuối sân, đánh trái tay trong sân.
2 Kĩ thuật di chuyển cuối sân, kĩ thuật trái tay cuối sân.
3 Di chuyển cơ bản, trái tay cuối sân.
4 Cú đánh thuận tay trong sân, thuận tay chéo sân.
5 Cắt thuận tay, kĩ thuật giao cầu.
6 Đánh trả đập cầu trái tay, phòng thủ trái tay.
7 Phân tích điểm yếu.
8 Phân tích điểm yếu.
9 Vị trí đánh đôi nam nữ khi trả giao cầu, chiến thuật đánh đôi nam nữ trên lưới.
10 Nhảy đập cầu cuối sân, đẩy cầu trái tay trong sân.
11 Kĩ thuật di chuyển, bỏ nhỏ, trái tay trên lưới.
12 Vị trí cơ bản cho đánh đôi, tấn công trên lưới.
13 Kĩ thuật đánh nhanh và bỏ nhỏ từ cuối sân, nâng cao kĩ thuật đẩy cầu thuận tay trong sân.
14 Phòng thủ thuận tay và bỏ nhỏ.
15 Di chuyển trên toàn sân, những bước di chuyển nhanh và hiệu quả.
16 Bỏ nhỏ trái tay, đánh trả đập cầu trái tay.
17 Phòng thủ đánh cầu cao, đập cầu trái tay, phòng ngừa chấn thương.
18 Phòng thủ đánh cầu cao giữa sân.
19 Kĩ thuật di chuyển trên lưới.
20 Đập cầu đánh trả từ giữa sân, phòng thủ thuận tay cuối sân.
21 Bỏ nhỏ trong sân.
22 Kĩ thuật trên lưới, di chuyển.
23 Tấn công trái tay, nhảy đập cầu.
24 Giao cầu ngắn, đẩy cầu.
25 Kĩ thuật quay người.
26 Chiến thuật đánh đôi.
27 Di chuyển, kĩ năng trên lưới.
28 Sử dụng ngón tay.
29: Đề phòng chấn thương, những bài tập hàng ngày.
30 Lựa chọn vợt, cước, mức căng phù hợp.

Video Demo:

New post